Program | balanserad.com

Kalender 2024

Kalendern uppdateras kontinuerligt. Ändringar kan förekomma.

Anmälan till: info(at)balanserad.com,

eller använd kontaktformuläret längre ner här på min hemsida,

eller ring/messa på 073-087 34 76,

senast dagen före (om det inte står annat).

LYMFDAG

Här är en hel dag med fokus på lymfflödet. Vi gör enkla men effektiva yogapass, torrborstning och egenvårdsmassage. Vi tittar på olika hjälpmedel, kosttillskott och tips för bättre lymfflöde.

Det ingår en lymfvänlig lunch, en borste för torrborstning och ett kompendium.

Ha gärna på dig mjuka kläder av naturmaterial, och ta med en vattenflaska.

Tid: lördag 12 oktober kl 9 - 17

Pris: 600,-

Anmälan senast 7 okt. Max 6 platser.

Välkommen!

ENDAGSRETREAT

Välkommen till en dag i en skön, grön miljö på landet!

Dagen bjuder på:

Meditationer

Gongavslappning

Tid för reflektion och avslappning

Det här är en heldag bara för dig. Att njuta och ha trevligt!

Lördag 8 juni 2024 kl 10 – 16

600,- inklusive lunch

Anmälan senast 3 juni.

Sinikka & Birgitta

MEDITATION & SAMTAL

Vi träffas för en upplyftande meditation, gofika för kropp och själ, och en inspirerande pratstund.

En kväll i positiv anda, där även djupa samtal har plats.

Kostnad 200,-

Återkommande ca en gång i månaden.

Nästa träff: ons 15/5 -24 kl 18.00. Anmälan senast dagen före.

Hjärtligt välkommen!

Sinikka & Birgitta

YOGARETREAT

En dag bara för dig själv. Du landar i en avslappnande, grön miljö i lugnet på landet. Efter ett skönt yogapass sjunker du ner i en djup vila i väntan på den välgörande lunchen, som revitaliserar både kropp och sinne. Hela dagen är en resa inåt som ger dig ny energi och nya perspektiv. Vi avslutar dagen med Änglakort och fika.

Yogapasset är enkelt och lätt. Du behöver inga förkunskaper.

Tid: Lördag 29/6 kl 10 - 16

Kostnad 600,- inkl. lunch och fika

Anmälan senast 24/6.

FRIGÖRANDE HELG

Från fredag 9 augusti kl 16 till söndag 11 augusti kl 17

Frigörande andningsmeditationer

Eldceremoni

Djupavslappnande Gongbad

Breathwalk

Kakaoceremoni

Frigörande dans m.m.

Tid för reflektion och avslappning och att bara vara

Pris kurs: 2450,-

Kost & logi: 1000,-/1500,-

Välkommen! Eva & Sinikka

Mer info kommer snart!

FRIGÖRANDE ANDNING

En eftermiddag där vi andas bort all spänning ur kroppen.

Fika ingår.

Kostnad 300,-

Tid: lördag 14 september kl 14 - 17. Anmälan senast 9/9

BALANSERA DINA CHAKRAN

Kurs med 8 tillfällen, kvällstid, ca 2 timmar per gång

Du lär dig mer om varje chakra, får med dig andningsövning, meditation och affirmation.

Vid varje tillfälle gör vi också en andningsmeditation med extatisk frigörande andning

Det här är kraftfulla tekniker för att balansera hela dig – kropp, sinne, ande.

Tid: Start onsdag 4 september kl 18. Därefter varje onsdag i sammanlagt 8 gånger. Slut: 23/10.

Anmälan senast 1 september.

Pris: 1400,- för alla 8 tillfällen

Max 6 personer.

Aktiviteter

GONGAVSLAPPNING

Välkommen till en stund med skön vila och meditativ djupavslappning med läkande Gong! Gongen frigör känslor och verkar på djupet i din kropp och i ditt sinne. Vibrationerna från Gongen verkar på cellnivå och kan lösa upp känslomässiga blockeringar.

Nästa tillfälle: Måndag 27 maj 2024 kl 18.30

300,- inkl fika och ett kort med budskap

Anmälan senast dagen före.

Plats: Odensviplatsen 3

LYMFYOGA PÅ ODENSVI

Nästa tillfälle måndag 27 maj kl 16.30 - 18

Anmälan senast dagen före.

150,-

ANDLIG EFTERMIDDAG

Med hjälp av tarotkort, numerologi, healing, meditation, Änglakort, kristaller m.m skapar vi en magisk eftermiddag .

Kostnad: 300,-

Tid: söndag 1 september kl 14 - 17. Anmälan senast 30/8.

DANS

Frigörande dans till medryckande musik: du dansar av dig veckans stress och press och fyller på med ny energi!

Mingel med trevliga människor, naturens sköna vibbar och snacks + dryck ingår!

Kostnad 300,-

Tid: Fredag 12/7 kl 18.00

Anmälan senast 8/7.

Yoga (se mer info om grupperna längre ner på sidan)

Tisdagar kl 17 - 18.30 Lymfyoga

Torsdagar kl 17 - 18.30 Kundaliniyoga

Lymfyoga

Vi gör lugna, mjuka rörelser till avslappnande musik för att få fart på lymfcirkulationen.

Djupandningen förstärker effekten av rörelserna. Ibland stannar vi stilla i positionen ett tag.

Lymfyoga hjälper din kropp att renas, ditt sinne stillas och du upplever en djupgående avslappning.

Stress, för hård träning, hormonella obalanser, dålig kost, stillasittande, kläder som sitter hårt, skador på kroppen kan vara några av orsakerna bakom sämre lymfflöde.

Om du känner dig svullen, trött, hängig, har svårt att gå ner i vikt, är ofta förkyld, har hormonella svängningar, huvudvärk, slemmig i halsen, celluliter, åderbråck, kalla händer/fötter eller värk - då kan ditt lymfsystem vara blockerat. Lymfsystemet är en stor del av immunsystemet, har att göra med fettomsättningen och är som kroppens avlopps- och reningsverk.

Du behöver dock inte ha blockerat lymfflöde för att delta i denna yogaform: den är en skön yoga, som är som en blandning av yinyoga och lugnare kundaliniyoga.

Tisdagar kl 17 - 18.30

Yinyoga:

Vi stannar kvar länge i samma position och stretchar hela kroppen för att bli mjuka och smidiga. En lugn yoga där du vilar dig i form! Sinnet blir lugnt och hela kroppen slappnar av. En yogaform som passar alla!

Avstressande, hjälper att bli av med spänningar som hindrar flödet i kroppen. Ofta är det inte korta muskler som gör att man känner sig stelare, utan osmidigt bindväv. Här stretchar vi mjukt hela kroppen för ny energi.

Går att boka enskilt vid önskan. Gruppen är pausad just nu

Kundaliniyoga:

Mer rörlig yogaform för dig som vill utveckla både kropp och sinne. Ett lite tuffare pass som avslutas med en kortare meditation. Får igång energiflödet genom kroppsställningar, andningsövningar, mantran, meditation. Lite mer fysiskt utmanande, men det går alltid att anpassa yogan efter sin egen dagsform.

Kundaliniyoga är medvetenhetens yoga. En terapeutisk yogaform där andning, rörelse och fokus ger snabba effekter mot nutidens obalanser. Du stärker både insida och utsida: kropp, tankar, känslor.

Denna yoga är för dig som vill varva ner, öka rörligheten och livsenergin, få mental balans, sova bättre och lära hantera stress på ett bättre sätt.

Kundaliniyoga är en mindful yoga.

De olika yogapassen är speciellt inriktade t ex för flexibilitet i kroppen, balans i binjurar för ökad energi, för mer fysisk styrka, bättre matsmältning, motståndskraft mot sjukdomar, reparera nervsystemet, öka lungkapacitet och uthållighet, stärka chakrasystemet, ökad intuition och medvetenhet.

Torsdagar kl 17 - 18.30

Pris 150,- / gång.

Pensionär, långtidssjukskriven eller studerande:

120,- / gång.

Du kan betala per gång, eller köpa 10-kort.

Anmälan senast dagen före (för dig som inte går regelbundet)

Vi är mestadels inne, men om vädret så tillåter är vi ute.

För utevistelse gäller:

Ta med egen yogamatta och filt och det du känner att du behöver. Fårskinn eller liknande kan vara skönt för värme och bekvämlighet. Det finns stora bänkar för yogan. De är tillräckligt stora även för långa vilan. Det finns yogamattor och filtar att låna också.

Du behöver inte binda dig för en viss grupp eller för hela terminen. Du kan variera mellan grupperna i mån av plats. Bäst effekt får du om du gör yoga minst en gång i veckan.

I alla grupper är det du som sätter din egen nivå - hur ansträngande du vill ha det.

Ha på dig mjuka kläder. Ta med vattenflaska. Mattor finns att låna för yoga inne.